ふと、「仕事がだるい」と感じる事はないでしょうか？
かなりの人が「仕事に行くのがだるい」と思う事があるでしょう。
でもなぜ、そう思ってしまうのでしょうか？
今回は、なぜ仕事がだるいと感じる原因や対処法を紹介していきます。
仕事行きたくない症候群は辛いよね
仕事がだるくなる原因
対処方法
目次
仕事がだるくなる原因
仕事がだるいと感じる主な原因は主に3つあります。
人によって大小異なりますが、下の内容に当てはまるのではないでしょう。
- 人間関係の悩み
- 仕事にやりがいを感じない
- 成長を感じない
自分に一度問いかけてみてください。
では一つづつ紐解いていきましょう。
人間関係の悩み
一番多いのは、人間関係の悩みです。
当人はそこまで思っていない場合もありますが、仕事と言うものはかなり長時間と会社で過ごす事になります。
会社内で良好な関係を築けていない場合、かなりのストレスを受ける事になります。
特に上司に叱られたりする方は顕著にあらわれるでしょう。
その結果仕事が嫌いになり、仕事に行くことがだるくなる原因となるでしょう。
仕事にやりがいを感じない
続いては、「仕事にやりがい」を感じなくなっている場合です。
こちらは長期で働いている方に現れる現象ですが、自分の仕事が毎日同じ事の繰り返しで刺激が無い状態ではないでしょうか？
長期と言っても早くて1ヵ月くらいから感じる人もいるでしょう。
人は同じ事を繰り返す事が得意ではありません。
刺激を求めて異なる挑戦をする生き物です。
その為、あなたがやりがいを感じてなく仕事が退屈だと感じるのは当たり前なのです。
成長を感じれない場合
最後は「成長を感じれない場合」です。
やりがいに繋がる部分がありますが、この場合は自分のスキルが伸びてないと実感しているという事です。
当人は気づいているかはわかりませんが、その仕事で自分がそれ以上成長sることができないと感じた時に、仕事に行くのがだるくなるでしょう。
これも当たり前の事です。
成長しない＝意味のないと変換できます。
人は意味のない事を行う事は苦痛なんです。
ゲームで例えると、経験値も貰えないアイテムも貰えない
雑魚キャラを倒し続けて面白いですかね？
すぐ飽きて辞めてしまうでしょう。
ゲームが面白く感じるのは成長を感じるからです。
自身のキャラがレベルアップして新しい技や新しい装備等を習得して
成長していく姿が楽しいですよね？
それと同じです。
漠然と仕事いきたくないと思う場合は、成長が止まっている証拠だよ!
仕事がだるくなった時の対処方法
だるくなる原因が分かった所で、続いては対処方法を考えていきましょう。
原因がわかれば対策も打ちやすいです。
人間関係の悩みの対処方法
人間関係が良好ではない場合からの対処方法です。
- 部署変更を希望する
- 友人知人に相談する
- 会社を辞める
主な対処方法ですが上記3点だと思います。
■部署変更
あまり良好では無い部署はいっその事変更依頼を出してみましょう。
大きい会社であれば、関わる人間が変わりますので、うまくいく事もあるでしょう。
■友人知人に相談
心を許せる人への相談はすごく有効です。
愚痴も出るでしょうが、ストレスの緩和もあったりアドバイスにより良い道へ行ける事も多くなるでしょう。
■会社を辞める
最終どちらもできない場合は、思い切って仕事を辞めて転職しましょう。
上記で解決できない場合は十中八九、そのまま会社にいても潰れてしまうでしょう。そうならない為に先を見て動くのも選択肢の一つです。
人間関係の悩みは解決が正直難しいです。
なぜなら、人を変えようとする事はほぼ無理げーなのです。
周りの環境が今の状況を作っている場合は、いっその事自分を変える方が解決に繋がります。
現状のままで自分が動かない場合、重大な健康被害に合う可能性があります。
仕事にやりがいを感じれない場合の対処方法
次に仕事にやりがいを感じない方の対処方法です。
- 新たな事に挑戦
- 仕事の工夫
- 気分転換
この3つを試してみましょう。
■新たな事に挑戦
単純に今の仕事から別の仕事を追加または完全に切り替えを行う事で新鮮な気持ちで再度挑戦する事ができます。
上司に相談し今の持ち場の変更ができないか確認してみましょう。
■仕事の工夫
仕事の工夫を少ししてみてはいかがでしょうか？
やりがいを感じれない場合の原因として刺激が無いとお伝えしました。
いつもと同じように業務を行わない様に、変化をつけましょう。
具体的に、仕事を30分したら休憩を入れるようにしたり
簡単な仕事から手を付けたりといつものルーティーンとは違う変化をつける事が効果的です。
■気分転換
気分転換はすごく大事です。
新しい趣味を作ったりするとポジティブに思考できるようになり、仕事にやりがいを与えてくれるでしょう。
後は、有給休暇を取ってみたりして遊びに没頭してみてもいいでしょう。
仕事以外の事を考えるようにするといいよ！
成長を感じれない場合の対処方法
最後に成長を感じれない場合です。
- 転職をする
- 副業をする
この2つの選択肢が良いです。
何故かと言うとそもそも
成長を感じれない＝その会社で学ぶ事が無い
と同義なのです。
であれば、現時点のスキルで他の事に挑戦する事をおススメします。
■転職をする
転職活動を行う事で新たな可能性を発見する事もあるでしょう。
自分のスキルが他では引っ張りだこになる可能性もあります。
年収なども転職で解決する事もありますし、活動を行うだけでも
経験値として溜まります。無駄になる事は無いでしょう。
■副業をする
副業から本業へ移行する方も沢山いる時代です。
副業禁止の時代など古い考えです。
新たな挑戦をする事で自身の可能性の確認とスキルアップが望めます。
仕事がだるいと感じるのは悪い事ではないよ。
だるい感情を放置すると
だるい感情をそのまま放置していると大変な事になります。
人が感じる感情は、すべての事において意味があります。
知らず知らずのうちにストレスとなり、気づくと時すでに遅しのパターンもあるでしょう。
どのような状態になるか見ていきましょう。
外的症状が出る
外敵症状とはどの様なものか確認しましょう。
- 二度寝してしまう
- 遅刻してしまう
- 病気の発症
- 睡眠時間を十分とっても、疲れが取れずだるさを感じる
などが起こるでしょう。現在進行形で起こっている人は要注意です。
ストレスによる悪影響で出てくる症状です。
自分ではそこまで感じていない場合でも、体はHELPと叫んでいる状態が大半です。
症状が出てから初めて気づく人も多いでしょうが、少しでも当てはまる方がいれば、早急に対処をしましょう。
病気になってしまうと治すのに時間が掛かるから無理はしないでね。
まとめ
今回は、仕事がだるいと思う理由や対処方法を紹介してきました。
再度確認ですが、だるいと思ってしまう理由が
- 人間関係の悩み
- 仕事にやりがいを感じない
- 成長を感じない
の3点でした。
この内容に少しでも当てはまったと思ったらすぐにでも対処をしてください。
早期対策する事で問題を解決できるでしょう。
是非今回紹介した事を試してみてください。
では！また！
