何かを成し遂げたい時に使える心理学のご紹介です。
誰しもが、目的や目標をもって取り組むことがあると思います。
「今月貯金1万円するぞ！」「ダイエットで5kg痩せるぞ」など小さい事から大きい事まで様々です。
今回紹介するのは、目標や目的を達成する際に役立つ事でしょう。
宣言効果
皆さんは「宣言効果」と言うものはご存じでしょうか？
言葉通りに宣言を行う事により効果を得る事ができます。
何か物事にチャレンジする時に非常にあなたのために働いてくれるでしょう。
では実際にやり方や効果を具体的に話していきます。
やり方
周りの人「知人」「友人」「家族」「知り合い」「会社の上司」「会社の部下」など誰にでも良いので、
自分の目標や、達成したい事を言葉にして相手に伝える事だけでいいんです。
それだけで目標は達成しやすくなります。
自分の中だけで宣言しても、「誰も見てない」「聞いてない」の状態だと、どうしても自分に甘えが生じてしまい
「まぁいいっか」で目標を達成しずらくなります。
効果
主に2つ要因によって効果があると言われてます。
一緒に見ていきましょう。
①自分にプレッシャーをかける事ができる
自分にプレッシャーがかかる事によって、後に引けなくなり挫けにくくなるんです。
ここで諦めたら、伝えた相手に「がっかりされる」「馬鹿にされる」等、心理的現象が入り
諦めづらくなる＝目標達成がし易くなるんです。
②自分のモチベーションが上がる
相手に伝えた事で、自分自身がその事に意識を向けるようになり行動をおこすようになります。
行動を起こす事によって、作業興奮が働いてやる気がでてきます。
注意点
目標を達成する為に宣言を行う事にも注意点があります。
自分がその目標を達成したいと強く思っている時に発揮します。
その為、自分が達成したいと心から思わなければ効果は発揮しません
※無理やり押し付けられた目標では意味を成しません
自分が本当にやりたい事やしたい事を宣言すると効果が発揮されてよい方向へ向かいます。
まとめ
以上、宣言効果についての説明でした。
宣言効果は目標を達成したい時に使える心理学です。
自分の中で達成したい事があれば是非使ってみましょう。
他にも色々と日常や仕事で役立つ心理学を紹介していきますのでよろしくお願いします。
