今回は、今まで紹介した仕事で使える心理学をまとめてみました。
一気読みできるので、どうぞご覧ください。
ここ見れば全部わかるけど、
詳しく見たい方はリンクを貼っておきます。
今回は心理学の総集編です。
では、さっそく行ってみましょう！
目次
作業興奮
まず、最初はやる気のコントール方法です！
面倒だと思うような事があれば、コントロールしていきましょう。
こういう時に使用します。↓
- 掃除しないといけないのに、面倒
- 勉強しないといけないのにやる気でない
- ブログかかなきゃと思いつつも何書けばいいかわからなくて面倒になる
- 買い物行くのも面倒
- この仕事めんどくさい
コントール方法
方法は至ってシンプル、
単純明快で、嫌々でも手や体を動かすことによって効果を発揮します。
まず動く事によって、脳からドーパミンが分泌され脳の側坐核を刺激します。
手足を動かしたり、脳を動かす事で側坐核に刺激を与え、やる気の元であるドーパミンが出ます。
ドーパミン＝やる気なんです。
嫌でもまず動く事によって面倒と思わなくなって行き問題解決できます。
なので動くのがだるいからと言って動かないとやる気はでません。
因みにこの効果には副次効果があり頭痛や体の疲労間等が薄れます。
是非、だるいと思ったら無理やりにでも体を動かしましょう。
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宣言効果
続いては、何かを成し遂げたい時に使える心理学です。
目標や目的をもって取り組む際に有効的に使用できます。
「今月貯金1万円するぞ！」
「ダイエットで5kg痩せるぞ」
「毎日〇時に起きるぞ」 とか何でもいいです。
使用方法
周りの人「知人」「友人」「家族」「知り合い」「会社の上司」「会社の部下」など誰にでも良いので、
自分の目標や、達成したい事を言葉にして相手に伝える事だけでいいんです。
それだけで目標は達成しやすくなります。
自分だけでは無く、第三者が知ってしまうと、自分にいい感じのプレッシャーが働き
目的、目標を遂行しようと取り組むようになります。
是非、テストでいい点とりたい時とかに使うといいでしょう！
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ローボール・テクニック
続きまして、ローボール・テクニックです。
ローボール・テクニックとは、比較的受けやすい条件を始めに提示して、受け入れた所からスタートします。
簡単な条件を受け入れた後に、隠していた悪い条件を突きつける事によって
相手が断りずらい状況を生む心理的テクニックです。
使用方法
あまり好きでもない人から「みんな飯いこう」と誘われるとします。
断る理由が無ければ、承諾するでしょう。
そこから効果が発揮します。
その後、「みんな都合悪いみたいで2人でいこう」と言われたら一度承諾した為、断りづらくなります。
こういったように、一度OKを出した手前引っ込みづらくなる状態に陥ります。
使い方によっては詐欺にも使っている手法なので取り扱い注意です！
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ミラーリング効果
ミラーリング効果とは、心理学で良く使われる言葉で、
「同調効果」や「姿勢反響」とも別名で言われてます。
具体的な効果は、相手に対して「好意や尊敬」を抱いてると言う
心理的感情を相手に感じてもらう効果があります。
使い方
1、相手が飲み物を口に付けるタイミングで自分も飲み物口に付ける
2、相手が書類を持ったら同じタイミングで書類を取る
見たいな感じで相手の動作と同じようにすればいいだけです。
これで相手は無意識に「仲間意識」が芽生えます。
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ドア・インザ・フェイス・テクニック
フット・インザ・ドア・テクニック
最後は2つまとめての紹介です。
まず、ドア・インザ・フェイス・テクニックとは
本来叶えたい要求を飲んでもらいやすい様に、最初に無理なお願いをします。
（断る事前提で）その後に、小さくしたお願いをして飲んで貰うてテクニックです。
続いて、フット・インザ・フェイス・テクニックとは
「お話だけでも」「お時間少しください」と言う１つ目のお願いに対し
YESを貰えれば、その後YESを引き出して行くテクニックです。
この2つは相反対する行動ですが、どちらも効果てきめんです。
使い方
ドア・インザ・フェイス・テクニック
最初に無理なお願いをして、徐々にお願いの難易度下げていく手法です。
相手は断る事に対して罪悪感を感じお願い事が叶いやすくなります。
フット・インザ・フェイス・テクニック
簡単なお願いをしてYESととり、徐々にお願いのレベルを上げていく手法です。
相手は断りづらくなり、お願い事を聞いて貰いやすくなります。
詳しくは、こちらのリンク先で紹介してます。
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まとめ
今回は、心理学の総集編でした。
詳しくはリンク先にも書いてるので合わせてみてみてね。
総集編でした！心理学は日常や仕事で使えるし知ってて損は無いので
良ければ覚えていってくださいね！
